募集は人超えだったらしいのでスケート教

募集は人超えだったらしいのでスケート教室がメインだと思うのでそれ以上は人数増やせなかったのかなー?と思います。

パンドラの箱の奥には本当の幸せが待っている

こんにちは

人生を豊かにするナビゲーター鈴木優子です。

お盆休みはいかがお過ごしでしょうか??

blogを読んでくださる方からたくさんの

メッセージをいただきありがとうございます

読んでくださる方に、少しでも現在の感覚を

お伝えできれば嬉しく思います

いろんな感情があっていいはずなのに、

抑圧したものを上手く発散できない人は、

ちょいと変わった性格?になったり笑

もしくは変癖や、病気になるかもしれません

感情っていうのは、本当の自分ではありません。(正確に言うと、過去だからです)

相手のせいで出てきた感情に思っても、相手を

つかって、このタイミングで出てきただけです。

無意識のうちに抑圧したものだから、空間に

出してみないと消滅しませんよ

でも、それを世の中の常識では

我慢しなきゃならなかったのです

だから、言ってはダメと、学んできました

嫌なことも、辛いことも、悲しいことも、

泣きたい気持ちを抑えて我慢してきたのです

その先祖が繰り返してきたたくさんの隠した

感情が、一気に吹き出てきています

まるで、

世の中全体が、パンドラの箱を開けて

しまったかのようです。

パンドラの箱とは、全ての災いや不幸がパンドラの箱の中につまっていてパンドラが好奇心で、

開けてしまった。というお話。

そういうと、マイナスな事ばかりがあるように思ってしまいそうですが、その奥には、

実は、

本当の幸せが待っていた。

という真実のお話なんですよー

この話は感情が一番、地球のガンだという

例え話でもあるんです。

さて、

感情の話に戻りますが、感情は相手がいるから出てくるように感じます。

しかし、

実は自分の中にあるものが、相手という対象物に

反応して出てくるだけだったのです。

だから。

感情を出して、そのままにするのではなく、

その感情を押し出している隠れた想いに

目を向けてみてはどうでしょうか?

現象にとらわれないで、自分が隠した無意識

だから

絶対、自分とは思えないものこそ、

あ、そうか!っていう感覚ですよー

電話ミラクルカウンセリング

担当日8/19土

ミロスアカデミー東京TEL0357933640

営業時間10:00-18:00月曜日休み

夏期休み8/11金8/16水の為、

お早めにご予約ください。

時間75分料金15500円

通話料無料

ご予約可能時間枠

(1)10:15〜11:30

(2)11:45〜13:00

(3)13:45〜15:00ご予約済み

(4)15:15〜16:00ご予約済み

(5)16:45〜18:00

お申し込みお問合せは下記からお願いします

東京Lifeコース

9月ミロスアカデミー東京校

人間関係編午後の部

誰かを介護しているあなたへ

〜窮屈な生活からの脱出〜

9/6(水)14:0016:00

9/13(水)14:0016:00

9/20(水)14:0016:00

9/27(水)14:0016:00

東京セミナー

8/23(水)東京セミナー(夜)

9/17(日)岡山セミナー(夕方)

8月22日午前3時11分の世界同時瞑想の動画について

PFC - JAPAN OFFICIAL グループより瞑想時のガイダンス付きの動画がYouTubeにアップロードされていました。

https://www.youtube.com/watch?v=tWIIRugk34w&feature=youtu.be

新たなアップロードがあるかもしれませんが、ひとまずこの動画で、自分も本番に向けて練習してみようと思います。

同じ瞑想を同じ時間に行うことが重要とのことです

ーーー

7月29日コブラ/コーリーグッドインタビュー

「働かなくてもいい社会を実現するには?」ブログの日本語訳より抜粋

Cobra 統一瞑想の考えは光の勢力が私に伝えてきたことが基になっています。様々なグループが最も効果的に共同できると同時に惑星解放に最大限のポジティブな効果を与えることが基本的なテーマです。理解していただきたいのは、このプロセスで効果をあげるためには、全てのグループが同一の瞑想を同一時間で行う必要があります。

瞑想の種類は重要ではありません。それより、各自のイデオロギーや信念体系に関わらず様々なグループが参加して、とても強力で、集中したレーザービームのような、シンクロした行為があることが重要です。必要なことは一つになろうとする意志、惑星解放を支援する意志だけです。そのために、瞑想の表現は注意して選択する必要があります。

ーーー

ベンジャミン・フルフォードも今回の世界同時瞑想を支援しているとのことです。

https://twitter.com/52paradism/status/897624474618560512

日本時間では深夜になってしまいますが、世界中では多くの参加があるかもしれません。

今回の人生でいろいろと大変な思いをされている皆さん、

現在の社会システムをもう少しで大きく変えられる可能性があるので、

参加できる皆さんは、よろしくお願いします!

インパール作戦、牟田口司令官が晩年残し

インパール作戦、牟田口司令官が晩年残した自分の行った命令実行についてを正当化するような言葉に憤りしか感じなかった。日本兵5千人を犠牲にすれば作戦は成功させられるという、人と人として見られていない悔しさ悲しみ。なぜあの時、作戦を止められなかったのか

日本

今度、旦那の同僚の結婚式があるらしい。で、酔いどれが

結婚式にあれ付けて行きたいんだけど!あれあれ!エキスパンダー!

は?エキスパンターってこれですけど

星飛雄馬状態で結婚式行くの?

すごいね。何狙い?怖すぎ。

あ。エキスパンダーじゃなくてサスペンダーだ!だって。。

友達が島根県に引っ越したんだけど。今まで島根がどこかわからなかったよね。

鳥取の左って言われても鳥取もかわらん〜山口はかわる〜

まぁ島根だけじゃなくて中国四国近畿の主要都以外は全くどこに配置されてるか知らないのね。

東北はばっちしなんだけど仙台、仙台ゆってるから仙台県だと思っちゃうあるある。

関東出身だけど残念ながら茨城、群馬、栃木の配置はわかりません

んで北海道はでっかいどう。ってどんぐらい大きいのかと思ったら。

マジででっかいどう!!東京から大阪まである(笑)

好きなところに引っ越していーよー。って言われたらどこ行こうかな〜

暑いところより寒いほーが好きだから仙台かな〜でも雪降るし極寒かな?

博多いいよね〜でも凶悪事件多すぎで怖いわ〜(笑)

大阪は東京と変わんないしね〜京都の夏はクソ暑くて絶対ムリ〜

犬猫飼うならド田舎でもいいかも。でも得体のしれないデカい虫とかやだわ

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痩せられない理由は腹横筋に!腹横筋の鍛え方4選

こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

昨夜は、月がとってもきれいでした!

皆さん、ご覧になりましたか?

半月です。

たぶん、下弦の月

言われるものだと思いますが

あまり詳しくないので(--)

下弦の月は新しいことを始める前の

準備期間のようなものらしいですよ〜

やっぱり私って

痩せられない〜〜〜〜と

悩んでいる方、

心機一転、

このタイミングで

ボディメイクに取り組みましょう!

::::::::

今回は

痩せられない原因は

腹横筋にあった

の情報を盛りだくさんで

お話します。

皆さん

腹筋鍛えてますか?

最近流行りの腹筋女子や

割れるまではいかなくても

しっかり締まったくびれた

腹筋には憧れますよね!

でも、ただただ憧れるだけでは

綺麗な腹筋を

手に入れることはできません。

今回はそんな憧れの腹筋を

目指す貴方にお勧めの

腹横筋ボディメイク

をご紹介します。

腹筋を鍛える5つのメリット

まずはなぜ腹筋が大切なのか

っていうお話から。

腹筋を鍛えると

綺麗なボディを手に入れられることは

もちろん、それ以外にも

すごく嬉しいメリットがあります。

代謝が良くなる

代謝を上げるためには

筋肉を鍛え筋肉量を増やす

必要があります。

そこでカラダの中でも

大きな腹筋を鍛えることで

代謝が良くなります。

代謝が良くなると

エネルギーの消費量が増え、

痩せやすい体質になる

(ダイエット)のです。

ぽっこりお腹を改善できる

お腹の部分には骨(肋骨)がなく、

内臓(小腸や大腸)を

支えているのが腹筋です。

内臓が下垂し

ぽっこりお腹になる原因は、

腹筋が衰え内臓を

支えきれなくなったから

なんです。

腹筋を鍛えて

ぽっこりお腹を改善すれば

内臓の調子も良くなります。

姿勢が良く綺麗になる

姿勢を良くするために必要なことが

体幹の筋力強化です。

腹筋はまさに

体幹を代表する筋肉ですので、

腹筋の強化体幹の強化姿勢

が良くなります。

腰痛の予防になる

の項目で解説したように

姿勢が良くなりますので、

腰部への負担や

カラダの歪みが改善し

腰痛の予防につながります。

便秘がなくなる

便秘の原因は腸の機能低下です。

腹筋に刺激が加わると

腸も刺激を受け、

結果、腸の働きが良くなり

便秘解消になります。

姿勢維持に大きく関わる3つの腹筋群とは

次に腹筋を

分けて考えてみましょう。

一般的に腹筋と言われるものは

腹直筋と腹横筋と腹斜筋

の3つをまとめて表したものです。

腹直筋は

いわゆるお腹の真ん中の部分で、

腹横筋は横っ腹、

腹斜筋は

横に斜めに入っている筋肉で、

この3つの筋肉がお腹をぐるっと

巻くようについています。

そこで今回ご紹介するのが、

このうちの腹横筋です。

カラダの横側についていて

腹斜筋(外腹斜筋内腹斜筋)

のさらに内側にあり、

お腹の筋肉の中で

最も深層にあるインナーマッスルです。

腹横筋は腹腔を圧迫し

体幹の安定を保つ筋肉です。

また呼吸時の息を吐く時に

主となる筋肉でもあります。

日常生活時における

腹横筋の働きは

腹式呼吸の際に息を吐く、

腹圧を高め分娩や排便の補助、

嘔吐やくしゃみの補助、

姿勢維持やお腹の引き締め、

などがあります。

運動(スポーツ)時には

激しい運動時に腹式呼吸の際に息を吐く、

重い物を持ち上げるような大きな力が

必要な時に横隔膜と拮抗し

腹圧を高めるなどです。

腹横筋は

体幹の動きに直接作用はしませんが、

カラダを安定させたり、

大きな力を必要とする時に

補助的な役割をしたりと

日常生活やスポーツ時に

重要な働きをしています。

また人の生命活動に絶対必要な

呼吸にも作用しています。

腹横筋を鍛えて

くびれのある

美しいボディをゲットしましょう!

腹横筋のボディメイク

ドローイング床に仰向けに寝て、お腹に両手を添えます背筋を伸ばしますまずは息をゆっくりと吐き出しますお腹を凹ませて限界まで吐き出します手でお腹が凹むのを感じましょう限界まで吸い込んだら、ゆっくりと息を吐き出します限界まで吐き出すために、お腹を凹めていきますお腹が凹まないならまだ吸い込めるはず肛門を閉めてお尻に力を入れて、ゆっくりと吐き出す

ヒップリフト床に仰向けに寝ます手のひらを地面につけます両膝を90度に曲げスタートポジション腰を持ち上げて、カラダを斜め一直線にキープします腹横筋に効かせるためにキープする時間を長めに!

片足ヒップリフト仰向けに寝ます膝を立てましょう腰を床から離して、カラダを斜め一直線にキープしてスタートポジション手は広げてバランスをとるようにしましょう股関節をしっかり曲げ、脚を持ち上げます膝は曲げたままもしくは、伸ばしてもですゆっくりと下ろしてもとの脚の位置へ戻します

プランク床に仰向けで寝ます肘で体を支えるように上半身を持ち上げます腰を持ち上げて、カラダを真っ直ぐにキープしましょうこれを30秒〜1分キープします

::まとめ::

ご理解いただけましたか?

体のあらゆるトラブルの改善につながり

腹筋の強化なかでも

インナーマッスルになる腹横筋の存在知らずに

表層筋ばかり鍛えていた方も多いのではないでしょうか?

筋トレやボディメイク際、

インナーマッスルを上手に使うことで

運動効率もグンとアップし、

その後の結果へ大きく影響することになります。

まずは、インナーマッスルを鍛えることから

始めていきましょう!

やがて新月を迎えます。

新月

新しいことを始めるには

とても良いタイミングと言われています。

気持ちを切り替えて

美しい体を作る!ボディメイクに励みましょう。

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因果関係は見えたけど。。。。(追記)

やはり、恐い形だ。生命の樹の形が、こうなんですが、3人は、それを現している。

また、このビルの両サイドにあるビルとこのビルの形もそれを現している。

理解と知恵が左右にあり、ダート(知識)が真ん中。このダートが落とし穴で、私がこれまで理解していた事だと、理解と知恵無き知識は落とし穴にはまるでした。

ケルポットにはまる、とも言うらしいですが。

知識として覚えたとしても、理解と知恵が無ければ堕ちるって事と思って心して来た。

だけど、今回は足場が崩れて落ちた人が他の二人も巻き込みながら五階から、地下三階まで落ちた形なので。。。。。。。8段階を一気に、マイナスまで堕ちた暗示。。。。。。。3次元でこれをさせられた人は、本当に気の毒としか言いようが無い。。。。。これが3次元でやるということ。。。。知らなくともやっている。。。知ってて緩やかにやる方がよい。。。。

つまり多分、理解と知恵も引き連れて、知識が地に堕ちた。。。。。。

この形は、初めて見るので、恐すぎる。。。。。と書いたのです。。。。

また、後程追記しますが。。。。。

(追記)

あ、こちらかもしれない。五階から堕ちたのだから、下から番号をふるなら、五階は6の場所。じゃあ、6の人が左右も巻き込みながら落ちた??ならば、より近いかも。。。。

五階から、って事以外にそれを裏付けるものは無いけれど。。。。666の人達が。。。とかになるのかなあ。。。。。やはり、3次元でやるのは危険だと思います。